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- 發(fā)布日期：2018-08-18
當(dāng)一個(gè)新的生命在準(zhǔn)媽媽的身體孕育了，準(zhǔn)媽媽的生理、心理就發(fā)生一系列的變化，為了生一個(gè)健康、聰明的寶寶，準(zhǔn)媽媽如何在孕期日常的生活、工作中，平安度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期，主要做好以下幾方面保健工作。
一、衣著要寬大舒適，對(duì)乳房不宜束縛過(guò)緊，以免影響呼吸及限制乳房的增大。避免用緊的、窄的褲帶，以免影響胎兒活動(dòng)。孕婦穿平底鞋比較安全、舒適。
二、睡眠和休息，孕婦需要充分的睡眠，以每天不少于八小時(shí)為宜。每天保證午睡一小時(shí)則更好。充分休息可解除疲勞，對(duì)胎兒及母體均有益。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮。心情舒暢。
三、大、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻、尿急及便秘。為了防止便秘，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜，和含多種礦物質(zhì)、水、維生素多的水果等。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣。如有便秘，不要亂吃瀉藥，以免造成流產(chǎn)。
四、清潔衛(wèi)生，妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以溫水沐浴為宜，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染。
五、勞動(dòng)和鍛煉，健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動(dòng)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)有益于健康，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、過(guò)度用力可造成流產(chǎn)或胎盤(pán)早期剝離，這對(duì)母子都是十分危險(xiǎn)的。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。
六、妊娠期性生活，3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)避免性生活，以防妊娠早期造成流產(chǎn)，或晚期造成早產(chǎn)和感染。
七、孕期用藥，在妊娠期間不能濫用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胚胎?？股?、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外，還可能造成胎兒畸形。因此，孕期生病及時(shí)就醫(yī)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
八、預(yù)防疾病孕婦要注意增強(qiáng)抵抗力，飲食要多樣化，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣、鐵的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄巍?/span>
九、孕婦不應(yīng)吸煙、喝酒，因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或異常。
十、避免接觸有害環(huán)境：避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射。不要接觸貓、狗等寵物。
