懷孕之前，朋友小曼特別的杞人憂天，就算是在大街上正常地走著，都擔(dān)心會不會有飛來橫禍讓自己喪命了。所以在得知懷孕以后，全家人也是緊繃了一根弦，生怕小曼各種擔(dān)憂害怕，影響到肚里的孩子。

還好小曼的婆婆和親媽是“聯(lián)合作戰(zhàn)”的，兩老人家口徑一致地說：專家研究表明發(fā)現(xiàn)，這寶寶的幸福指數(shù)啊，在孕婦懷孕期間就已經(jīng)決定好了。就算著小曼的好奇心強，非要知道“提高幸福指數(shù)”的辦法。

于是兩老人就趁熱打鐵說：關(guān)鍵就是心情！孕期心情好，體內(nèi)分泌的荷爾蒙就會促使大腦感覺到“幸福”，也會觸動胎寶寶的“快樂”腦神經(jīng)，所謂“母子連心”就是這個意思。這一聽完就把小曼給徹底“治”好了，每天也不憂心忡忡，整天一朵花似的笑掛在臉上。

后來小曼帶著寶寶來我家，看著小家伙眼睛亮汪汪的，長得那么俊美，就知道小曼孕期沒白“忙活”，本著一股雷鋒精神，小曼還向我分享了提高胎寶寶幸福指數(shù)的“秘籍”（請各位準媽媽也備好你的小板凳啦~）：

一、“咔嚓咔嚓”

孕期一定要拍照片！

從孕初期到晚期，感受肚子一天天大起來是件很幸福的事情，而最直接的方式就是把這份“幸福”拍成照片。你每段時間的變化，寶寶一天天地長大，全都記錄在照片上，是你和寶寶以后珍貴的回憶，也是你懷孕期間每一天的期待和快樂。

二、“一步、兩步向前走”

千萬不要忘了孕期的運動！

孕婦瑜伽、游泳、散步、爬樓梯……在醫(yī)生和專業(yè)人士的指導(dǎo)下，在家人的陪伴下，適當?shù)倪\動一定會讓你身心愉悅。當你在運動的同時，感覺到肚里的小生命似乎也活躍了起來，那份美妙都不用說！

三、細嚼慢咽

懷孕以后，就算沒胃口，相信你也會被家人“逼”著吃飯的（畢竟是兩個人的口糧啊~）。那吃還是不吃呢？吃！你得開心地吃——少吃多餐，每頓七分飽為宜，均勻合理地分配營養(yǎng)。

懷孕的你其實無需那么著急，尤其是在飯桌上，一定要細嚼慢咽，適當加點自己喜歡的口味（垃圾食品的話，一個月吃一兩次就好~）。有心理學(xué)家說：充分的咀嚼，會讓人產(chǎn)生快樂的感覺。重點是對消化也好。

四、預(yù)防便秘

孕期遇上便秘，真的很苦惱，所以能解決這件“大事”，估計心情也會好一半了。食物纖維、乳酸菌和水分是可以有效預(yù)防便秘的：早上空腹來一杯溫水，適當?shù)氖卟恕⑺伎梢赃M肚子，另外把話梅和無花果混到酸奶中吃也是有效果的。

五、給寶寶讀書

嫌孕期太無聊？可別！孕早期育兒知識的學(xué)習(xí)，孕中期的胎教都是事，多讀點書總是好的，自己長見識不說，胎寶寶也在肚子里潛移默化。心境開闊了，看什么都是美的，估計胎寶寶都幸福得不要不要的。

你懷孕期間都做到了哪些？