孕期牙齒護(hù)理那些事兒
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點擊數(shù)：1809
- 發(fā)布日期：2017-02-24
牙疼不是病，真疼起來還真要命。平時就有牙齒問題，在備孕階段一定得好好把這個“隱形炸彈”給排除了。
孕期激素水平變化，對牙齦、牙齒產(chǎn)生各種影響，造成的困擾不止這一點：
牙齒敏感，吃涼的、酸的都不舒服、牙齦水腫、發(fā)炎、出血……
雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動，但準(zhǔn)媽媽依然可以采取些有效措施來預(yù)防一下，盡力保護(hù)自己的牙齒健康。
今天咱就總結(jié)6招護(hù)齒秘笈，打響孕期牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)~！
勤刷牙
雖然反胃、嘔吐會讓許多準(zhǔn)媽媽喪失孕期刷牙的勇氣，但維護(hù)牙齒健康還是非常重要的，每天至少早晚應(yīng)該各刷一次牙。
餐后記得漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。
使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷，這樣有利于徹底清潔牙面。
牙齒內(nèi)外都要徹底清潔，咱不能只顧“面子”，不管“里子”。
刷牙后記得清潔一下舌面，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生哦。
用牙科探針或牙線剔牙
借助工具剔除塞在牙縫中的牙垢，可以避免形成難以刷掉的牙菌斑。
但是懷孕時，本身牙齦就愛出血，比較嬌嫩，
所以不宜使用牙簽剔牙，以免用力太猛刺傷牙齦或使牙縫變大，建議可以用牙科探針或牙線哦。
多叩齒
叩齒是怎么回事？小編最初還以為是沒事兒用手指敲敲牙……
其實應(yīng)該這么做，很簡單：緊閉雙唇，上下牙做擊打動作。
為什么要叩齒？
原來這么一個簡簡單單的動作，不僅能促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)、增強(qiáng)牙周組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液分泌從而加強(qiáng)口腔的自我清潔。
多吃粗纖維食物，鍛煉咀嚼能力
咀嚼能充分鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨，對牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。
但準(zhǔn)媽媽不適合嚼口香糖進(jìn)行咀嚼鍛煉，可以用質(zhì)感粗糙、高纖維的食物代替哦。
記得補(bǔ)鈣
孕媽媽本來就容易缺鈣，這時牙齒最容易受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲齒了。
所以，大家應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，保護(hù)自身牙齒健康。
當(dāng)然，補(bǔ)鈣的同時別忘了維生素D的攝取哦，畢竟鈣要和維生素D結(jié)合在一起才能真正吸收嘛。
建議孕媽媽們多曬太陽，或在醫(yī)生指導(dǎo)下吃維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。
平時多做牙齦按摩
牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒的支持組織代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。
出于衛(wèi)生考慮，孕媽媽們可以做做口腔外的牙齦按摩：
閉緊雙唇，用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位，做揉捏動作。
每次用不了幾分鐘，但天天堅持下來，益處是無窮的。
