嬰幼兒喝水三大誤區(qū)！
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- 發(fā)布日期：2017-01-16
水是嬰幼兒發(fā)育的重要營養(yǎng)素，它沒有熱量，但是可以直接消化利用。它的重要性僅次于空氣。一直給寶寶飲用純凈水、不看清成分隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水都是錯誤的，優(yōu)質(zhì)自來水才是最佳的選擇。應按照每個年齡段孩子的飲水量給孩子補充水分。
知識百科丨嬰幼兒該如何喝水
飲水常犯的三個錯誤
1）飲用純凈水
目前市場上的純凈水有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機物。因此，純凈水基本無污染物，同時也基本無營養(yǎng)元素。嬰幼兒生長發(fā)育需要的礦物質(zhì)（微量元素和常量元素）有一部分是從水中得到，長期飲用純凈水，會減少嬰幼兒對礦物質(zhì)和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純凈水PH值一般為6.0左右，而我國生活飲用水衛(wèi)生標準規(guī)定PH值為 6.5-8.5，嬰幼兒一般不宜長期飲用。
2）不看清成分 隨意選擇礦泉水、礦物質(zhì)水
水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水。但是每種礦泉水可能含有的微量元素不盡相同，因此就可能出現(xiàn)你給孩子喝的礦泉水里含有的礦物質(zhì)并不是孩子生長發(fā)育所需要的，甚至喝了這種礦泉水，反而造成某種微量元素過量，同時抑制了其它礦物質(zhì)的吸收，這樣長久下去可能對孩子有害。因此對于選擇礦泉水還是應該看看里面含有的礦物質(zhì)是不是你的孩子缺乏的。
3）用飲料和果汁代替水
因為孩子從出生開始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味，所以孩子的味覺對甜味有很強的親和力，一旦家長因為某種緣故給孩子喝過果汁或者飲料，孩子的味道的記憶倉庫就會起作用，因此有的孩子拒絕喝水，而偏愛果汁或者飲料。
飲料多含糖分，碳酸飲料含糖5%~8%，乳酸奶飲料含糖10%~13%，長期飲用，造成孩子攝入糖分過多而成為“小胖墩”。
工業(yè)生產(chǎn)的果汁包括家庭中鮮榨的果汁，給孩子發(fā)育提供了身體健康所必需的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素，長期飲用對孩子的健康也有好處。
但是任何一個食品都不能過量，果汁也是“雙刃劍”，過多飲用也會走向事物的反面。 如果經(jīng)常大量飲用果汁，因為含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影響食欲，導致營養(yǎng)不良，進而影響正常的生長發(fā)育。同時過量的果糖會影響身體對銅的吸收。
優(yōu)質(zhì)自來水是最佳選擇
在我國對生活飲用水也有較嚴格的標準。一般來說，現(xiàn)在的自來水都能夠達到國家制定的標準。喝燒開的自來水最好，既安全又實惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養(yǎng)元素，是最佳選擇。
嬰幼兒的需水量
0~6個月：純母乳喂養(yǎng)兒不需要直接喝水，因為母乳中87%是水。人工喂養(yǎng)兒喂水量=150毫升/公斤體重×體重-配方奶中的水量,但是如果有可能的話,氣候干燥運動過后少量飲水(在兩次喂奶之間)
7~12個月：每天喂水2-3次，每次50毫升
1~2歲：每天直接飲水600~1000毫升, 上午下午各2-3次,每次50-100毫升。
額外補充：天氣炎熱、運動過后、空調(diào)房中、哭鬧后、氣候干燥、外出后、發(fā)熱和腹瀉之后……
