近年來，兒童、青少年近視越來越多。專家表示，0-6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期。可以說，嬰幼兒時(shí)期的眼部發(fā)育，對孩子的一生有決定性的影響。因此，呵護(hù)視力，應(yīng)該從嬰幼兒開始。關(guān)鍵是要讓孩子從小養(yǎng)成良好的愛護(hù)視力習(xí)慣。 1.多接觸大自然。在尋覓運(yùn)動事物過程中，能夠迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對視力發(fā)育大有好處。 2.避免太早教幼兒識字，培養(yǎng)幼兒以正確的姿勢看小人書、寫字、繪圖等。給孩子買圖書，要買印刷清晰，插圖鮮明，字體大些的，使孩子閱讀起來不感費(fèi)勁。眼睛與書畫的距離要在35厘米左右。 3.不要用眼過度。為避免眼睛疲勞，孩子看書的時(shí)間不要太長。每次20鐘左右，休息幾分鐘，以減輕眼睛負(fù)擔(dān)。所謂休息，就是暫時(shí)不看近處小東西，或到室外望望遠(yuǎn)處。 4.光線要充足，但也不要在太陽直射下看書寫字。光線太強(qiáng)眼睛會受到刺激，太弱看不清，勢必要離書或本子近些，這樣時(shí)間久了就會造成眼軸發(fā)育過長，形成近視。 5.告訴孩子不要在走路坐車時(shí)看書，不要躺著看書。 6.控制看電視的時(shí)間。一般1-2歲的孩子每次收看電視的時(shí)間應(yīng)控制在20-30分鐘，3歲以上的孩子則最好不要超過1小時(shí)。距離要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易過強(qiáng)。 7.在飲食方面應(yīng)盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。另外，一些鋅、銅、鐵、鎂、硒等微量元素也與眼組織有密切關(guān)系。 8.監(jiān)測視力發(fā)育狀況。對孩子的視力監(jiān)測，特別是要分別查兩眼的視力，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常，最好每3-6個(gè)月做一次視力檢查，有條件的還可以進(jìn)行一次散瞳驗(yàn)光。如有斜視、視物歪頭、瞇眼或貼得很近等現(xiàn)象，應(yīng)盡早到醫(yī)院眼科檢查。 在嬰幼兒時(shí)期還應(yīng)注意對孩子進(jìn)行視力訓(xùn)練。 從出生兩個(gè)月開始，孩子眼球就能追隨較近物體而轉(zhuǎn)動，家長可以拿一些顏色鮮艷的玩具讓孩子看，并慢慢將玩具離孩子稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，這對孩子視力的發(fā)展是有益的。 孩子稍大可以進(jìn)行戶外視力訓(xùn)練，同時(shí)配合語言訓(xùn)練，比如對孩子邊說話邊捉迷藏，讓孩子耳聽六路眼觀八方，促使視力更加敏感。到2-3歲時(shí)應(yīng)讓他們看各種帶彩色的圖畫，先是看單一色彩的圖，然后看彩色線條圖，進(jìn)一步再看較復(fù)雜的圖。接下去是練習(xí)描圖及畫畫。還可讓孩子玩成套帶色玩具，從中感受各種顏色的差別。嬰兒2、3歲后可采用幻燈、彩色投影、動畫片等色彩對比強(qiáng)烈的動態(tài)畫面進(jìn)行訓(xùn)練，從少到多、循序漸進(jìn)。
