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　　媽媽應(yīng)該時時仔細(xì)檢查自己，什么時間，什么地點，什么情況下，自己的心態(tài)會出現(xiàn)比較大的波動，會容易在孩子的身上發(fā)脾氣，然后媽媽要提前進行克制與預(yù)防。我曾經(jīng)這樣檢查自己，發(fā)現(xiàn)身體疲倦時，講課不順利時，就特別容易在孩子的身上發(fā)脾氣！以后每當(dāng)自己感到疲倦，或講課不順利，我就盡量避免與孩子接觸。

　　2、提前彩排

　　事前設(shè)想，在什么情況下，自己應(yīng)當(dāng)作出什么樣的積極反應(yīng)，然后在腦海中模擬這種反應(yīng)。你還可以演家庭小品。孩子或其他家長扮演“孩子”，你扮演“成功家長”。模擬生活中的各種場景，表演“成功家長”的各種表現(xiàn)，自然你的脾氣就會變好。

　　3、獎罰自我

　　每發(fā)一次脾氣，就給你自己一個小小的懲罰。每克制一次脾氣，就給你自己一個小獎勵。并讓孩子對你監(jiān)督，這樣會促使你更加克制自己的脾氣。

　　4、改變一下環(huán)境

　　我有過這樣的體會：當(dāng)我心煩意亂的時候，我就放下手里的工作，整理書柜，整理寫字臺，換一換墻上的成功標(biāo)語……不一會，我的心情就會好很多。媽媽如果遇到心情不好或要發(fā)脾氣，不妨也暫時離開房間，到外面去走走或購物，等心情舒暢了，再回來。

　　5、小步前進，要求合理

　　媽媽不要對孩子與自己提過高的要求。不要試圖一下子就提高孩子的成績或改掉自己的壞脾氣，否則一旦沒有達到目標(biāo)，就可能對自己失去信心。每天給孩子制定一步他們能實現(xiàn)的目標(biāo)。比如吃飯不好好吃，那么第一步就要求他一到吃飯時間，就準(zhǔn)時坐到飯桌前。當(dāng)孩子達到這一步時，就進行贊揚和鼓勵，然后再進行第二步。我想不久孩子不好好吃飯的壞習(xí)慣就會改掉的，而媽媽的脾氣也會變好。

　　6、制造提示物

　　林則徐常把一塊寫著“制怒”的木牌放在案上，時刻提醒自己要保持冷靜。媽媽也不妨仿效林則徐的這種做法，制造不生氣的提示物，一看到它，就可以提醒自己：不要在孩子身上亂發(fā)脾氣。