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- 發(fā)布日期：2013-06-14
導(dǎo)讀： 不少年輕的父母都在為寶寶的睡眠問(wèn)題煩惱不堪，寶寶晚上總是睡不好覺，一會(huì)哭一會(huì)鬧，讓家人頭痛不已。寶寶為什么睡覺不安穩(wěn)呢？有什么解決的辦法嗎？
良好的睡眠質(zhì)量關(guān)乎著寶寶的健康成長(zhǎng)，但不少年輕的父母都在為寶寶的睡眠問(wèn)題煩惱不堪，寶寶晚上總是睡不好覺，一會(huì)哭一會(huì)鬧，讓家人頭痛不已。寶寶為什么睡覺不安穩(wěn)呢？有什么解決的辦法嗎？這是很多新爸新媽都關(guān)心的問(wèn)題，親寶小編為大家支招！
相信新父母?jìng)兌加龅竭^(guò)這種情況：寶寶睡覺睡不安穩(wěn)，頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，小手有時(shí)候會(huì)抓來(lái)抓去，還會(huì)半夜醒來(lái)，大哭大鬧，喂飽了之后還很難入睡......寶寶睡不安穩(wěn)的情況困惑著很多年輕的父母，為什么寶寶睡覺不安穩(wěn)呢？
一、寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因
1、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之生理因素
寶寶在處在發(fā)育成熟的過(guò)程時(shí)，各項(xiàng)身體機(jī)能及調(diào)節(jié)能力都不夠完善，所以嬰兒入睡較慢，經(jīng)由20分鐘左右的淺睡狀態(tài)，而后才能進(jìn)入熟睡階段。很多時(shí)候，寶寶看似睡著了，但是一放下來(lái)就會(huì)蘇醒大哭，這是因?yàn)樗?她)還沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠。
此外，嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，這種生理現(xiàn)象會(huì)逐漸消失。
2、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之進(jìn)食不合理
寶寶喂養(yǎng)的兩餐之間，有時(shí)也會(huì)有腹脹的狀況發(fā)生，次數(shù)則是因人而異。有的媽媽每天晚上都要喂幾次奶，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，影響睡眠質(zhì)量，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。
還有一種情況是，一般而言小寶寶可能2～3個(gè)小時(shí)就餓了，有些長(zhǎng)輩總喜歡固定3或4個(gè)小時(shí)才給寶寶奶喝，寶寶不是餓的哭就是喂奶的時(shí)候狂吃，吸入太多空氣，反而肚子脹，夜里總是哭鬧不安。
3、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之尿布濕了
寶寶的小屁股觸碰到濕濕的尿液或是糞便，可是會(huì)讓小寶貝感到相當(dāng)不舒服，不會(huì)言語(yǔ)表達(dá)的寶寶會(huì)在夜里用哭鬧來(lái)發(fā)泄他（她）的不滿。
4、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之環(huán)境干擾
太多吵雜的聲音、太多的震動(dòng)或視覺刺激，也會(huì)讓寶寶睡覺不安、愛哭。室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說(shuō)笑均會(huì)干擾寶寶的正常睡眠，易于驚醒。
5、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之被子太厚太薄
夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太薄，這都會(huì)造成寶寶睡覺時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這也是寶寶睡覺不安穩(wěn)的常見原因。
6、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之過(guò)熱過(guò)冷的溫度
炎熱的夏季或是寒冷的冬季，季節(jié)的交替變化，都會(huì)影響室內(nèi)的溫度。室內(nèi)溫度過(guò)熱或是過(guò)冷，都會(huì)讓寶寶感到焦躁或是不舒服，而容易啼哭。
7、寶寶睡覺不安穩(wěn)原因之病理因素
中耳炎、腸胃炎、或是疝氣、腸絞痛等這些疾病的因素，也有可能是造成寶寶身體不適時(shí)，睡覺不安穩(wěn)容易醒來(lái)哭泣的原因。此外，寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不安穩(wěn)的最常見的原因，如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的幼兒也常睡覺易醒。
睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大得影響，如果寶寶睡覺不安穩(wěn)睡眠質(zhì)量不好，會(huì)影響寶寶白天的精神、食欲、甚至是身高的增長(zhǎng)和各方面的發(fā)育。寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦呢？
二、寶寶睡覺不安穩(wěn)的解決方法
1、了解寶寶的睡眠時(shí)間需求
寶寶的睡眠時(shí)間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時(shí)間相對(duì)也就減少。新生兒每天大約需睡眠20小時(shí)，一般1個(gè)月大的新生兒一天睡20—22個(gè)小時(shí)，基本上除了吃喝拉撒就是睡覺；1—2個(gè)月的寶寶每天睡18個(gè)小時(shí)左右，能與父母玩一會(huì)兒；3個(gè)月大的嬰兒則一般睡16個(gè)小時(shí)左右，能有更多的時(shí)間與父母交流，會(huì)翻身、轉(zhuǎn)頭、也會(huì)踢被子；半歲后嬰兒通常會(huì)睡12—14個(gè)小時(shí)，之后慢慢遞減。
不同階段的寶寶有不同的睡眠時(shí)間，不能按照大人的作息時(shí)間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會(huì)感覺不安和煩躁，應(yīng)遵循寶寶的需求而睡而醒。這需要年輕的爸爸媽媽仔細(xì)地觀察和細(xì)心地照料。
2、創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
臥室內(nèi)要有適度的光線。雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好要有起碼的光源。給寶寶布置一個(gè)舒適的睡房，讓他每天都在相同的時(shí)間上床睡覺。睡前的一段時(shí)間要避免讓孩子接觸到過(guò)于興奮和恐怖的事情，給孩子一個(gè)輕松安寧的心情準(zhǔn)備睡覺。寶寶上床后，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢(mèng)鄉(xiāng)。
3、建立良好的睡眠步驟
爸爸媽媽們?cè)趯殞毸斑M(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時(shí)情緒，減少入睡所需的時(shí)間，并且睡得更安穩(wěn)!爸爸媽媽在寶寶睡前講故事唱兒歌或者搖籃曲(不要講可怕故事)，使寶貝入睡前保持情緒穩(wěn)定，睡前喝些熱奶，沐浴，穿寬大舒適的睡衣，排空尿便，讓寶貝興奮、舒適、放松的上床睡覺。
4、寶寶的被子和衣褲要輕巧
不要讓寶貝在臨睡前過(guò)度興奮，這樣寶貝會(huì)因睡不踏實(shí)而蹬被子。另外，睡覺時(shí)盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會(huì)讓寶貝睡得舒服些。如果寶貝在夜里經(jīng)常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時(shí)居室的溫度要適宜。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時(shí)最好給寶貝穿個(gè)小肚兜。
5、練習(xí)寶貝養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
晚餐不給寶貝喂得過(guò)飽或過(guò)少，當(dāng)看到寶貝夜里總是醒時(shí)，不要總是抱起來(lái)進(jìn)行安慰或喂點(diǎn)奶，一旦形成這個(gè)反射，再去除將會(huì)很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響，寶寶也睡不安穩(wěn)。到底幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，要依小孩的個(gè)性氣質(zhì)而定，至于每次喝奶總是又快又急的寶寶，可在喂一半時(shí)先幫忙拍背排氣，以免寶寶吸入過(guò)多的空氣。將寶寶在有睡意卻還沒(méi)入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨(dú)自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來(lái)，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應(yīng)有再次獨(dú)自入眠的能力。
