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- 發(fā)布日期：2014-01-02
飲食對于準(zhǔn)媽咪來說是非常重要的，健康合理的飲食不僅是對孩子負(fù)責(zé)也是對自己的負(fù)責(zé)，這些相信很多準(zhǔn)媽咪們都知道，有的準(zhǔn)媽咪們一直覺得，孕期就應(yīng)該不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)，認(rèn)為營養(yǎng)多總比少強(qiáng)，認(rèn)為孕期是2個人在共同分享營養(yǎng)所以就應(yīng)該不斷的補(bǔ)充營養(yǎng)素、維生素等，有的準(zhǔn)媽咪甚至以這種孕期需要補(bǔ)充營養(yǎng)為由來滿足自己對食物的需求，因為這樣一來就不會有人會勸阻你注意飯量！當(dāng)然這種人相對來說還是比較少的，但是有點是不可否認(rèn)的那便是太多人的準(zhǔn)媽咪們在孕期飲食上存在眾多的誤區(qū)，需要做到及時更正！別人誤區(qū)給您帶來不應(yīng)該帶來的隱患！
常見孕期飲食誤區(qū)1：很多準(zhǔn)媽媽在孕期只想著如何補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷；而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素；
常見孕期飲食誤區(qū)2：很多準(zhǔn)媽咪一直對飲食有著非?？膳碌腻e誤認(rèn)識，如最常見的便是準(zhǔn)媽咪們提及的——主食若沒營養(yǎng)應(yīng)盡量少吃，其實這是很不對的，要知道主食里含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準(zhǔn)媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。如果主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，從而可能產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體，所以準(zhǔn)媽咪們一定要注意；
常見孕期飲食誤區(qū)3：由于定期的孕期檢查可能很多醫(yī)生會跟準(zhǔn)媽咪們說孕期需要補(bǔ)鈣的問題，正是因為這個建議所有很多準(zhǔn)媽咪一直五認(rèn)為孕期應(yīng)該經(jīng)常補(bǔ)鈣，才可以達(dá)到多多益善。這種想法看起來好像是沒有錯，但是實際上是大錯特錯。很多準(zhǔn)媽咪通過各種宣傳途徑都知道鈣的重要性，所以大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，但是有些準(zhǔn)媽媽體內(nèi)并不缺鈣也盲目進(jìn)補(bǔ)，這樣就適得其反了。超量補(bǔ)鈣，會增加腎結(jié)石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應(yīng)盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。
常見孕期飲食誤區(qū)4：在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時，很多準(zhǔn)媽咪還對維生素可謂情有獨鐘，認(rèn)為維生素補(bǔ)充要早，認(rèn)為維生素補(bǔ)充多點沒關(guān)系。因為孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素a在早期攝入過量有致畸作用，維生素c超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，應(yīng)從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充；
最后一種常見的孕期飲食誤區(qū)：即很多準(zhǔn)媽咪認(rèn)為孕期由于需要補(bǔ)充營養(yǎng)所有導(dǎo)致體重飆升，他們一直認(rèn)為：這種情況增加點體重是沒大關(guān)系的，等產(chǎn)后再減肥也可以。其實這種想法是非常錯誤的，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。所以準(zhǔn)媽咪們請一定要注意了！
