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- 發(fā)布日期：2013-12-27
在孕媽朋友進入第18周時，寶寶的身長已經(jīng)長到14厘米了，體重約200克，小胸脯一鼓一鼓的，這是在呼吸，但這時的寶寶吸入呼出的不是空氣而是羊水。這個時期胚胎發(fā)育階段完成，胎盤已經(jīng)形成，流產(chǎn)的危險性大大減少，早孕反應(yīng)消失，是母親和胎兒都進入安定的時期。此時，準(zhǔn)媽媽的心情變得輕松愉快起來，龍寶寶在母體內(nèi)生長速度也較快，平均每天體重增加10克。在這期間，胎兒和母體變化明顯，胎兒各器官系統(tǒng)迅速增長發(fā)育。母體各系統(tǒng)也發(fā)生了巨大的適應(yīng)性變化：如子宮容積擴大，乳腺增生，準(zhǔn)媽媽血漿總?cè)萘吭黾?0%，使血中血紅蛋白濃度下降，呈生理性貧血；腎小球濾過功能增強，尿素、尿酸和肌酐的排出量顯著增加，尿中出現(xiàn)葡萄糖、碘和較多的氨基酸，蛋白質(zhì)合成增加，準(zhǔn)媽媽對碘和蛋白質(zhì)的需要量增加，腸道吸收脂肪的能力加強，血脂增高，脂肪積蓄增多，母體內(nèi)逐漸貯留較多鈉、水。
當(dāng)?shù)搅巳焉镏衅趯殞殞Ω鞣N營養(yǎng)素的需求量顯著增加，此時，準(zhǔn)媽咪食欲改善，飲食量增加。此期間母體體重每周增長0.3至0.4千克為宜。此階段對各種營養(yǎng)素的需要量顯著增加，表現(xiàn)為食欲改善，飲食量增加。母體子宮逐漸增大，宮腔隨之?dāng)U張。胃部常因受到擠壓而餐后出現(xiàn)飽脹感。在每日總量限定的基礎(chǔ)上，分餐進食，增加每日的餐次，分4至5次進食，每次食量適度。準(zhǔn)媽咪們從孕中期開始加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存，如果她得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結(jié)果使媽媽血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足搐搦，嚴(yán)重時龍媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化；其次，會使寶寶患上先天性佝僂病，孩子出生后因體內(nèi)的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現(xiàn)手足搐搦癥。因此，媽媽補鈣就非常重要。中國營養(yǎng)學(xué)會建議，孕中期每日應(yīng)攝入鈣1000毫克。所以，孕中期的媽媽應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶制品，豆制品、魚、蝦等食物。
據(jù)不完統(tǒng)計數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國準(zhǔn)媽媽缺鐵的現(xiàn)象較為普遍，貧血患病率為30%左右。胎兒出生時體內(nèi)貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒生后4至5個月的需要。由于妊娠血容量的增加，為了提供胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環(huán)和補償分娩失血及產(chǎn)后哺乳，媽媽需在孕中期開始補充鐵質(zhì)。如果媽媽缺鐵，可使胎兒體內(nèi)鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營養(yǎng)學(xué)會建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)多吃含鐵豐富的食物。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，如動物血制品：豬、雞、鴨血豆腐等，同時，補充維生素c以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑。
另外準(zhǔn)媽咪攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長；造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營養(yǎng)學(xué)會建議準(zhǔn)媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，媽媽應(yīng)多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產(chǎn)品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應(yīng)多吃含碘的食物，及時補充各種海產(chǎn)品如海帶、紫菜。
