影響孩子睡覺八誤區(qū)
- 來源：愛和樂教育服務有限公司
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- 發(fā)布日期：2014-04-01
睡得好，才長得好，睡眠對孩子的健康可謂非常重要?？稍S多父母在孩子的睡眠方面卻存在以下誤區(qū)，不但不利于寶寶安睡，還會給他們的健康帶來危害。 誤區(qū)1，只要每天睡夠一定時間，幾點入睡無所謂。 人體分泌激素都有晝夜規(guī)律，比如生長激素的分泌高峰是夜間22～24點，晚睡會使寶寶體內(nèi)生長激素的分泌減少。并且，只在乎寶寶的睡眠總時間，而不顧寶寶什么時間入睡、起床，就會讓他養(yǎng)成不好的睡眠習慣，不僅對寶寶不利，大人也要跟著熬夜辛苦。 誤區(qū)2，一定要睡夠標準時長，否則會影響健康。 孩子在各個年齡段都有不同的睡眠需求量。一般來說，孩子越小睡得越多，比如新生兒每天需要睡20個小時。而且每個寶寶之間也有個體差異，比如有些寶寶的精神狀態(tài)好，就可以少睡一些時間。只要孩子跟同齡人睡眠時間差異不大，家長就可以放心。 誤區(qū)3，必須午睡。 午睡是個好習慣，但不少寶寶晚上睡眠質(zhì)量好，時間又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家長午睡。如果出現(xiàn)這種情況，父母也不必強求。 誤區(qū)4，孩子還小，睡眠習慣不必在意。 孩子小時候是睡眠行為形成的關(guān)鍵時期，一旦形成作息習慣，長大后糾正就難了。所以睡眠習慣需要從小培養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，上學后也更容易適應，父母也能得到更好的休息。 誤區(qū)5，在懷里孩子睡得更安穩(wěn)。 家長抱著孩子的時候肯定會動，寶寶容易睡得不深，影響睡眠質(zhì)量。建議家長培養(yǎng)孩子在嬰兒床上獨立入睡的能力。如果寶寶入睡前吵鬧，可以輕輕地按摩他的腹部，也可以放一些輕柔的音樂安撫他的情緒。 誤區(qū)6，吮著奶嘴易入睡。 有的家長為了讓寶寶不哭鬧，讓他吮吸奶嘴睡覺，但這樣做，會使寶寶呼吸不暢，睡眠難安，甚至可能引起窒息。此外，這還不利于寶寶的口腔衛(wèi)生，會影響寶寶牙齒的正常發(fā)育。 誤區(qū)7，寶寶一有動靜，就急忙過去哄抱。 睡眠過程中，深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)不斷交替。寶寶處于淺睡眠時，會活動四肢、扭扭身體，臉上還會皺皺眉、擠擠眼睛、露出笑容等，這都屬于正常表現(xiàn)。家長不要急著去哄、去抱或是喂奶，這些反而會打斷寶寶的睡眠。但如果寶寶有其他反應，如嚴重的哭鬧等，家長就要對他們進行安撫。 誤區(qū)8，寶寶打呼嚕證明睡得香。 寶寶打呼嚕有可能是腺樣體肥大，也可能是感冒了，或者由于有痰，堵住了鼻咽部通氣，嚴重時會導致缺氧。如果情況嚴重，要及時帶孩子到醫(yī)院進行呼吸睡眠監(jiān)測。
