孕婦情緒如何應(yīng)對
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- 發(fā)布日期：2014-03-21
二人世界突然冒出一個(gè)小小人，興奮、激動又有些不安，準(zhǔn)媽媽的情緒總是那么難以把握。以下五種情緒，是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生為準(zhǔn)媽媽整理出來的，對比一下，看一看你是否正在遭遇這樣的壞情緒？ 情緒一：無比興奮 從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺。同時(shí)許多女性會因?yàn)閼言懈械椒浅Ｅd奮。 對策：只需享受這種好感覺就可以了！ 情緒二：恐懼和擔(dān)憂 荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時(shí)間里，如開始的第一個(gè)月，恐懼、悲傷、擔(dān)憂等負(fù)面的情緒會尤其明顯。 對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關(guān)系緊張的機(jī)會。然后就是好好照顧自己。注意保持運(yùn)動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發(fā)現(xiàn)吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防。
