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- 發(fā)布日期：2013-11-19
導(dǎo)讀： 除了煙和酒，對胎兒有害的東西還有很多。作為一個母親，只有掌握了這些知識并付諸行動，才能使取得好的效果。 自從我們制定了妊娠期間的計劃，我們的意識中就總也離不開孩子，生活也是以孩子為中心的。? 類似以前那種以我和約瑟夫兩人為中心駕車到處跑的生
除了煙和酒，對胎兒有害的東西還有很多。作為一個母親，只有掌握了這些知識并付諸行動，才能使取得好的效果。
自從我們制定了妊娠期間的計劃，我們的意識中就總也離不開孩子，生活也是以孩子為中心的。
類似以前那種以我和約瑟夫兩人為中心駕車到處跑的生活結(jié)束了，因為這一時期必須注意自己的身體。我們不再遠途驅(qū)車兜風(fēng)、游逛或到人多擁擠的地方買東西，參加晚會直到很晚這一類的事情也取消了。
我們夫婦倆既無飲酒的習(xí)慣，也沒有吸煙的嗜好，所以在這方面用不著花很大力氣來改變生活習(xí)慣。吸煙對孕婦的危害是不容置疑的，飲酒給胎兒帶來的嚴(yán)重后果也是眾所周知的。
因為，甚至在妊娠初期，當(dāng)你還沒有意識到自己懷孕的時候，胎兒身體各器官的雛形已經(jīng)形成。在第二個月，胎兒腦和脊髓的神經(jīng)細胞大約80%都已經(jīng)長好，而且脊髓、視聽覺器官、胃肝臟等臟器的分化也開始了，并且接著開始有心跳……
在這一時期，如果外界給予大的不良刺激，那么就會給胎兒腦、手腳的順利發(fā)育帶來障礙。而這類不良刺激主要來自母親服藥、吸煙、飲酒或者患感冒、風(fēng)疹等因素。
許多物質(zhì)都是通過胎盤由母體進入胎兒體內(nèi)的，酒精也是如此。胎兒會很快因酒精而呈現(xiàn)醉態(tài)，母親攝入的酒精不斷被胎兒吸收，慢慢就會積累在胎兒的腦子里，造成不可挽回的后果。除了煙和酒，對胎兒有害的東西還有很多，作為一個母親，只有掌握了這些知識并付諸行動，才能使取得好的效果。
我本人懷孕時，在飲食方面是十分注意的。
在美國，人們有一天喝一二十杯咖啡或紅茶的習(xí)慣，而這樣就會攝取過多的咖啡因。當(dāng)時，我到美國還不到一年，因不習(xí)慣喝酒而很快成了咖啡派，但咖啡因?qū)μ旱纳眢w是有害的，因此我第一步要做的就是對咖啡因采取對策。“對策”這個詞，聽起來一定會使你感到很夸張，但對一個咖啡派來說，不喝咖啡確實是相當(dāng)難受的事情。
于是，我就先買些不含咖啡因的咖啡，接著，為了減少喝的次數(shù)，冰箱里總是放著含原汁100%的橘子水，而且每喝一杯橘子水總要放四分之一茶匙的維生素C顆粒。維生素C無論對胎兒的發(fā)育，還是對母親的身體健康都是十分有好處的，我想，也許是因為我常喝這種特制的橘子水，所以能不感冒而一直保持身體健康吧。
當(dāng)然飯桌上的蔬菜是早、中、晚三餐不可缺少的。同時，因為罐裝食品含有很多鹽分，所以全部改吃新鮮菜，原來在蔬菜旁邊總是放著一大盤約瑟夫喜歡吃的肥肉，而這時他也為配合我而改吃瘦肉和用醬酒調(diào)過味的魚。想改變以往的習(xí)慣，若能得到親人的協(xié)助是十分有效的。?
約瑟夫并沒有因此而感到不滿，他也認(rèn)為這樣對胎兒，對我們自己的健康都有好處，所以很配合我。甚至還常?？匆恍┯嘘P(guān)營養(yǎng)方面的書，提一些很好的建議。
他曾看到一本書上說妊娠初期需要的營養(yǎng)有“礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E”，于是就常勸我吃牛奶、豬肉、菠菜等。
他一有新的信息，就會馬上在我們家的“飲食改善條例”中加上一條。比如說“烤面包不放豬油"、“使用含鋁的發(fā)酵粉做食品會堵塞腦血管，所以不買"、“不吃含糖量大的糖果"等等。
但話雖這么說，有時卻仍難免想要吃些甜的東西，或者應(yīng)該吃的東西有時又因妊娠反應(yīng)而沒有食欲。有段時期，清晨常感到不適，連拿叉子都不愿意。每當(dāng)我想吃甜東西的時候，就用蜂蜜代替；沒有食欲的早上就吃些放了小麥胚芽及核桃、葵花子的麥片粥，并且加入很多牛奶?？傊陲嬍成衔医吡Ρ苊饪赡軙o胎兒造成不良影響的飲食方式。
為了進行，還需要留出一段安靜的時間。但是，家庭主婦的家務(wù)事常常很多，以致許多人都會發(fā)出這樣的牢騷：“主婦的家務(wù)事又多又雜，真夠受的。
但如果母親每天忙于家務(wù)，并且心里感到不滿的話，腹中的胎兒也就不可能安心地思考。因此，我們的母親必須認(rèn)識到，巧妙地處理好家務(wù)事也是進行的一個基本要點。
根據(jù)我的體會，做家務(wù)事多數(shù)是在考慮干什么，或是因為惰性不愿動手而把時間都耽誤了。另外，不能合理地安排也浪費了很多時間。
我有一個提高做家務(wù)事效率的竅門，即事先把每日的打掃工作、食譜及外出計劃定下來。比如說：星期一，打掃起居室、臥室外的地毯和家具；星期二，打掃和整理廚房；星期三，沖洗廁所和浴室；星期四，擦拭窗戶和門框；星期一和星期四購物等。食譜也按日子定下正餐主菜，像雞、魚類、肉餡等。
事實上，只要制定一個適合自己生活規(guī)律的日程表，那么所有這些問題都能迎刃而解。
