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- 發(fā)布日期：2013-05-13
對于孕婦來說，在懷孕的各個階段都要格外注意。不僅要注意休息、放松心情，也要學(xué)會照顧好自己，關(guān)注寶寶的身體健康。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也可以進(jìn)行一些適合自己的娛樂活動哦！
孕期提醒篇
1、懷孕初期 休息是最好的安胎藥
一般懷孕的好消息應(yīng)等3個月后再行公布，原因很簡單：懷孕的前3個月胚胎尚不夠穩(wěn)定，也可能發(fā)現(xiàn)其實是「空包彈」，為免空歡喜的情形，老一輩的人會認(rèn)為孕媽媽在懷孕3個月之后再公布較妥當(dāng)。專家表示，80％的流產(chǎn)是發(fā)生在懷孕初期的12周內(nèi)，懷孕超過12周后將會相對穩(wěn)定。
專家強(qiáng)調(diào)「臥床休息是最好的安胎藥」同時也建議孕媽媽，懷孕12周以內(nèi)可考慮停止性生活，或者要避免劇烈的性行為，若發(fā)生出血現(xiàn)象應(yīng)即刻禁欲。
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多數(shù)的流產(chǎn)是因為胚胎異常而導(dǎo)致的自然淘汰現(xiàn)象，通常流產(chǎn)無明顯的原因，癥狀包括持續(xù)腹痛、破水、流血等。
專家提醒，曾有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽應(yīng)特別留意自己孕期的狀況，因為第二胎發(fā)生流產(chǎn)的機(jī)率亦會較高。
2、懷孕中期 放松心情相信專業(yè)
懷孕中期3個月，胎兒狀況漸趨穩(wěn)定，孕媽媽的不適癥狀也逐一好轉(zhuǎn)。專家表示，一般說來，懷孕20周以后，孕媽媽可藉由胎動的頻率、強(qiáng)弱以及時間長短等細(xì)節(jié)，來可觀察胎兒的狀況。
孕媽媽可以自行紀(jì)錄胎動的各項細(xì)節(jié)，并且在下一次產(chǎn)檢時提供專家參考，讓專家能夠更了解孕媽媽以及胎兒的健康狀況，專家特別提醒妊娠糖尿病的孕媽媽，更應(yīng)徹底執(zhí)行胎動紀(jì)錄，以免高血糖合并其他并發(fā)癥，造成懷孕晚期胎死腹中的遺憾。
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由于妊娠糖尿病是因為懷孕讓身體產(chǎn)生高血糖，而妊娠糖尿病又比一般孕媽媽更容易有流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水、妊娠高血壓等并發(fā)癥，專家建議妊娠糖尿病患者，應(yīng)力行健康飲食，勿攝取過多醣類，應(yīng)少油、少鹽、少糖，以減少腎臟的負(fù)擔(dān)，多食用富含纖維質(zhì)的食物，亦有助血糖控制，同時也應(yīng)維持運(yùn)動、散步的習(xí)慣，避免劇烈運(yùn)動，飲食與作息皆正常保持，將有助孕期更為平安順利。
3、懷孕晚期 關(guān)注胎兒活動力
隨著生產(chǎn)日的逼近，許多孕媽媽反而會有心情更顯焦躁的情況，不僅擔(dān)心胎兒是否健康，也擔(dān)心生產(chǎn)時會不會出現(xiàn)各種突發(fā)狀況讓人措手不及。專家認(rèn)為，其實在整個孕期，孕媽媽都應(yīng)以謹(jǐn)慎但輕松的心情迎接孩子的誕生，并尋找值得信賴的專業(yè)專家，在孕期若有任何疑問都可以尋求專家解答，絕對不能誤信偏方，否則若發(fā)生問題，不僅求償無門，甚至可能對母親及胎兒都會產(chǎn)生不良影響。
衣著篇
4、季節(jié)更迭 小心別感冒
由于黃體素的變化，讓孕媽媽在孕期會較容易出現(xiàn)體溫升高、燥熱等感覺，時常一脫一穿就不小心著涼了，專家建議孕媽媽，冬春之際，乍暖還寒的氣候特性是感冒的旺季，再加上懷孕之后會令孕媽媽身體的調(diào)節(jié)功能變差，因此更需將保暖功夫做足，不論在室內(nèi)外，都可以多帶一件外套，冷了就可以隨時加上。
專家也建議孕媽媽，孕期衣物的材質(zhì)可選擇透氣的純棉質(zhì)料，透氣且保暖，相當(dāng)適合孕期穿。此外，孕期也應(yīng)避免選擇過于合身或是不透氣的材質(zhì)，也可避免皮膚過敏的情形。
育樂篇
5、孕媽媽適合哪些休閑娛樂
孕媽媽在懷孕初期除了可能會有孕吐的情形外，基本上并不會有太多不舒服的癥狀，若在孕媽媽沒有陰道出血或身體不適的情形，建議孕媽媽可以從事一些溫和、保守的運(yùn)動，適合的運(yùn)動如走路、固定式腳踏車…等。
專家并指出，孕期若養(yǎng)成每天飯后散步30鐘的習(xí)慣，可幫助產(chǎn)程更為順利，孕媽媽同時也應(yīng)視自己的身體狀況來決定適合自己的運(yùn)動項目，建議您可咨詢您的婦產(chǎn)科專家，否則做了運(yùn)動但達(dá)不到效果或者高估自己的耐受力而造成運(yùn)動傷害都是不好的。
